【 病気知らずに１００歳を超えていく！ 】
【 病気知らずに１００歳を超えていく！ 】
“人生１００年時代”という言葉を良く聞くようになりました。
人間の肉体的な寿命は、１２０～１２５歳と言われています。
１００歳まで生きても、８０％しか活用していないということ。
“もったいない！”と思いませんか？！
ボケたり、介護されたりしないで
寿命をまっとう出来たら！
最期まで、自分の口で食べ、自分の足で歩く。
そして、ある日パタッと旅立つ！
“ＰＰＫ” ピンピンコロリ！
理想の死に方と言われています。
これは、努力と工夫で、誰でも出来ること。
あなたもチャレンジしてみませんか！
大事なことは、日々の生活の中で体を喜ばせる事！
体自体は、常に健康になるよう働いています。
その体の働きを理解してあげましょう！
まずは食事。
栄養と共に毒も結構食べちゃっています。
毒の代表は化学薬品！
現代では摂取ゼロは、難しい。
だから極力減らしましょう
そして排泄＝デトックス！
老廃物や不要な物をとにかく体から出す。
日本人に最適なアイテムは、ご飯とお茶！
昔から“日常茶飯事”当たり前でした。
但し、ご飯は玄米、お茶はばん茶！
人体に有益な酸素をタップリ！
深呼吸＝肺の上半分。
腹式呼吸＝肺の下半分。
とにかく新鮮な空気を沢山吸い込むこと。
筋肉を使う事。
全身に筋肉がビッシリ有るのですが、
使わない筋肉は衰えてしまいます。
内臓や血管も全部筋肉で動かされているのです。
私は毎朝、１０分ほど全身の体操をしてから起き上がります。
自分の元気をチェック。
週一でいいから、体温を測りましょう。
３６．５度以上あれば、良しとしましょう。
それ以下ならば、長風呂で体を温める。
疲れていれば、風邪をひく前に休む。
健康チェックに献血。
血液の状況が良ければ安心！
社会貢献にもなる。
健康維持の方法は色々。
お金をかけずにも上記のような手が。
病気はほとんど自分のせい！
工夫と努力で健康に生き抜きましょう！！
【 健康長寿ナビゲーター ⑥ 】
“人生１００年時代”という言葉を良く聞くようになりました。
人間の肉体的な寿命は、１２０～１２５歳と言われています。
１００歳まで生きても、８０％しか活用していないということ。
“もったいない！”と思いませんか？！
ボケたり、介護されたりしないで
寿命をまっとう出来たら！
最期まで、自分の口で食べ、自分の足で歩く。
そして、ある日パタッと旅立つ！
“ＰＰＫ” ピンピンコロリ！
理想の死に方と言われています。
これは、努力と工夫で、誰でも出来ること。
あなたもチャレンジしてみませんか！
大事なことは、日々の生活の中で体を喜ばせる事！
体自体は、常に健康になるよう働いています。
その体の働きを理解してあげましょう！
まずは食事。
栄養と共に毒も結構食べちゃっています。
毒の代表は化学薬品！
現代では摂取ゼロは、難しい。
だから極力減らしましょう
そして排泄＝デトックス！
老廃物や不要な物をとにかく体から出す。
日本人に最適なアイテムは、ご飯とお茶！
昔から“日常茶飯事”当たり前でした。
但し、ご飯は玄米、お茶はばん茶！
人体に有益な酸素をタップリ！
深呼吸＝肺の上半分。
腹式呼吸＝肺の下半分。
とにかく新鮮な空気を沢山吸い込むこと。
筋肉を使う事。
全身に筋肉がビッシリ有るのですが、
使わない筋肉は衰えてしまいます。
内臓や血管も全部筋肉で動かされているのです。
私は毎朝、１０分ほど全身の体操をしてから起き上がります。
自分の元気をチェック。
週一でいいから、体温を測りましょう。
３６．５度以上あれば、良しとしましょう。
それ以下ならば、長風呂で体を温める。
疲れていれば、風邪をひく前に休む。
健康チェックに献血。
血液の状況が良ければ安心！
社会貢献にもなる。
健康維持の方法は色々。
お金をかけずにも上記のような手が。
病気はほとんど自分のせい！
工夫と努力で健康に生き抜きましょう！！
【 健康長寿ナビゲーター ⑥ 】